Feldenkrais

FELDENKRAIS – die Wirbelsäule, der Baum des Lebens

Wie Sie die Routine falscher Bewegungsabläufe durchbrechen und wie Sie sich achtsam, effektiv und gleichzeitig leichter bewegen, lernen Sie in diesem Kurs nach der FELDENKRAIS®-Methode. Sie erweitern locker und spielerisch Ihre Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und stärken ihr Körperbewusstsein. Dabei geht dieses “Organische Lernen” weit über reine Körperübungen hinaus, so dass auch Gesunde, egal welchen Lebensalters, von diesem inneren Lern- und Wachstumsprozess profitieren.

Bei diesem zweiten Kurstermin nähern wir uns dem Thema von anderer Seite und beziehen Atmung und Augen mit ein.

Die Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden.

FELDENKRAIS und T’ai Chi Ch’uan – den Geheimnissen der Kampfkünste auf der Spur

Ost trifft West. Wir erweitern unsere Möglichkeiten durch die Kombination beider Ansätze; die FELDENKRAIS®-Methode aus dem Westen, benannt nach Ihrem Begründer Moshé Feldenkrais und die 500 Jahre alte chinesische Kampfkunst des T’ai Chi Ch’uan, um uns die Vorteile von Bewusstheit bei den Bewegungsabläufen auf zweierlei Möglichkeiten zu erschliessen.
Dieser Kurs ist für jedes Alter auch ohne Vorkenntnisse geeignet.

FELDENKRAIS – die Augen und das Sehen

An diesem Wochenende schaffen wir mit sanften Bewegungslektionen die Voraussetzungen für besseres Sehen. Auf der Grundlage, dass der Kopf vom Skelett, der Wirbelsäule, frei getragen werden kann, lernen wir unnötige Spannungen im Kopf- und Nackenbereich los zu lassen. Anstatt uns mit Muskelkraft aufrecht zu halten, lernen wir spielerisch diese Aufgabe unserem Skelettapparat wieder zu überlassen.
Wir erlernen an diesem Wochenende einige Augenlektionen, die bei wiederholter Anwendung zu besserem Sehen führen können. Gönnen Sie sich diese Alltagspause und finden Sie neue Möglichkeiten Ihr Sehen zu verbessern.
Die Wirkung der FELDENKRAIS®-Methode geht weit über die Bewegung hinaus und bezieht Denken, Fühlen und Handeln mit ein. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet alle Lektionen werden sanft und einfach angeleitet.

FELDENKRAIS und Wandern im Biosphärenpark Großes Walsertal

Das Hotel liegt in der Kernzone des Biosphärenparks „Großes Walsertal“ und bietet einen wundervollen Rahmen für dieses FELDENKRAIS®-Seminar, bei dem sich alles ums „Gehen“ dreht.

Themen:
– Gleichgewicht
– Gehen – ein Dialog der Füsse mit dem Boden
– das Becken als Zentrum der Kraft
– meditatives Gehen – ein vergnügliches Spiel mit der Wahrnehmung

Mit etwas Abstand zum Alltag besteht hier die Möglichkeit, das Neue bei Wanderungen in der Bergwelt oder bei Spaziergängen im Tal an der Lutz zu integrieren.

Do. 17. bis So. 20. September 2020
Do. ab 10.00 Uhr bis
So. 12.00 Uhr

Unterkunft und Verpflegung:
Hotel Kreuz, Sonntag/Buchboden
Hotel: 74 € pro Nacht HP im DZ; EZ Zuschlag 10 €
1,90 € Kurtaxe/Tag; auf Wunsch Wanderjause 5 €/Tag

Weitere Wohnmöglichkeiten unter:
https://www.vorarlberg-alpenregion.at/hotels-vorarlberg/unterkuenfte/

Bei Übernachtung außerhalb des Hotels fallen 10 €/Tag für den Übungsraum an.

Änderungen der Hotelkosten vorbehalten.

 

FELDENKRAIS und Atmen

Tiefer, freier Atem gibt Kraft und Vitalität. Wir entdecken verschiedene Möglichkeiten, die Atemräume besser nutzen zu können.

FELDENKRAIS und die Spirale zum Stehen

Wir erkunden in kleinen Schritten die Übergänge vom Liegen zum Sitzen und vom Sitzen zum Stehen. Dabei können wir mit Leichtigkeit, einer Spiralbewegung folgend, vom Sitzen zum Stehen gelangen. Dabei begegnen wir Themen wie Atmung, Augen, der Beziehung von Gleichgewicht, Vitalität und Kraft.

FELDENKRAIS – Gehen mit Leichtigkeit

In den FELDENKRAIS®-Lektionen nutzen wir spielerisch die verschiedensten Rollbewegungen, um zu erkunden, wie wir uns leichter, einfacher, kraftvoller und ohne Anstrengung bewegen können. Die frühkindlichen Bewegungen des Rollen, sich drehen und rollend Fortbewegen, bilden eine Basis für den aufrechten Gang. Dabei erfahren wir auch die Bedeutung von Atmung und Sehen.

FELDENKRAIS – Die Wirbelsäule, der Baum des Lebens

Wie Sie die Routine falscher Bewegungsabläufe durchbrechen und wie Sie sich achtsam, effektiv und gleichzeitig leichter bewegen, lernen Sie in diesem Kurs nach der FELDENKRAIS®-Methode. Sie erweitern locker und spielerisch Ihre Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und stärken ihr Körperbewusstsein. Dabei geht dieses “Organische Lernen” weit über reine Körperübungen hinaus, so dass auch Gesunde, egal welchen Lebensalters, von diesem inneren Lern- und Wachstumsprozess profitieren.

FELDENKRAIS und Schneeschuhwandern

Abseits der Wanderwege bieten die Ruhpoldinger Alpen einen wundervollen Rahmen für dieses Feldenkrais Seminar, bei dem sich alles ums leichte Gehen und Schneeschuhwandern dreht.

Themen:

  • Gleichgewicht
  • richtig „Fallen“ lernen bringt Sicherheit und hilft sich nach vorne zu bewegen.
  • das Becken als Zentrum der Kraft

Den Vormittag verbringen wir im Übungsraum und begeben uns Mittags gemeinsam in die Natur.
Ein erfahrener Skilehrer begleitet uns in der Erkundung der Bergwelt im Schnee. Die Feldenkrais Übungsstunden in Bewusstheit durch Bewegung helfen die Besonderheiten des Gehens beim Schneeschuhwandern zu entdecken und leichter umzusetzen.

FELDENKRAIS und Wandern

Das Hotel liegt in der Kernzone des Biosphärenparks „Großes Walsertal“ und bietet einen wundervollen Rahmen für dieses FELDENKRAIS®-Seminar, bei dem sich alles ums „Gehen“ dreht.

Themen:

  • Gleichgewicht
  • Gehen – ein Dialog der Füsse mit dem Boden
  • das Becken als Zentrum der Kraft
  • meditatives Gehen – ein vergnügliches Spiel mit der Wahrnehmung

Mit etwas Abstand zum Alltag besteht hier die Möglichkeit, das Neue bei Wanderungen in der Bergwelt oder bei Spaziergängen im Tal an der Lutz zu integrieren.

Do. 19. bis So. 22. September 2019
Do. ab 10.00 Uhr bis
So. 12.00 Uhr

Unterkunft und Verpflegung:
Hotel Kreuz, Sonntag/Buchboden
Hotel: 74 € pro Nacht HP im DZ; EZ Zuschlag 10 €
1,90 € Kurtaxe/Tag; auf Wunsch Wanderjause 5 €/Tag