Ruhpolding

FELDENKRAIS und die Spirale zum Stehen

Wir erkunden in kleinen Schritten die Übergänge vom Liegen zum Sitzen und vom Sitzen zum Stehen. Dabei können wir mit Leichtigkeit, einer Spiralbewegung folgend, vom Sitzen zum Stehen gelangen. Dabei begegnen wir Themen wie Atmung, Augen, der Beziehung von Gleichgewicht, Vitalität und Kraft.

FELDENKRAIS – Gehen mit Leichtigkeit

In den FELDENKRAIS®-Lektionen nutzen wir spielerisch die verschiedensten Rollbewegungen, um zu erkunden, wie wir uns leichter, einfacher, kraftvoller und ohne Anstrengung bewegen können. Die frühkindlichen Bewegungen des Rollen, sich drehen und rollend Fortbewegen, bilden eine Basis für den aufrechten Gang. Dabei erfahren wir auch die Bedeutung von Atmung und Sehen.

FELDENKRAIS und Schneeschuhwandern

Abseits der Wanderwege bieten die Ruhpoldinger Alpen einen wundervollen Rahmen für dieses Feldenkrais Seminar, bei dem sich alles ums leichte Gehen und Schneeschuhwandern dreht.

Themen:

  • Gleichgewicht
  • richtig „Fallen“ lernen bringt Sicherheit und hilft sich nach vorne zu bewegen.
  • das Becken als Zentrum der Kraft

Den Vormittag verbringen wir im Übungsraum und begeben uns Mittags gemeinsam in die Natur.
Ein erfahrener Skilehrer begleitet uns in der Erkundung der Bergwelt im Schnee. Die Feldenkrais Übungsstunden in Bewusstheit durch Bewegung helfen die Besonderheiten des Gehens beim Schneeschuhwandern zu entdecken und leichter umzusetzen.

FELDENKRAIS – Schulter und Nacken befreien

Spannungen im Schulter- und Nackenbereich können aus den verschiedensten Gründen entstehen. Diese Spannungen können uns im Alltag erheblich einschränken. Wie Sie diese unnötigen Spannungen auflösen und neue Möglichkeiten finden die Arme, die Schultern und den Nacken frei bewegen zu können, erforschen wir in diesem Workshop.

Die Wirkung der FELDENKRAIS®-Methode geht weit über die Bewegung hinaus und bezieht Denken, Fühlen und Handeln mit ein. Mit dem Ziel im Alltag wieder mehr Kraft und Energie für die Dinge zu haben, die Sie tun möchten. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet alle Lektionen werden sanft und einfach angeleitet.

FELDENKRAIS und Rollen

Kinder erforschen in vielen Variationen am Boden zu Rollen und entdecken rollend die Welt um sich herum. Dabei bereiten sie vor, was für den aufrechten freien Gang wichtig ist.

Wir erfahren mit Hilfe der FELDENKRAIS®-Methode einige Möglichkeiten am Boden zu rollen. Wir entdecken spielerisch wieder, was wir nach und nach verlernt haben. Wir erweitern unser Potential und bekommen mehr Wahlmöglichkeiten. Unsere Knochenstruktur wird wahrnehmbar. Unnötige Muskelspannung kann nachlassen und wir können uns freier und leichter fortbewegen.

Die Wirkung der FELDENKRAIS®-Methode geht weit über die Bewegung hinaus und bezieht Denken, Fühlen und Handeln mit ein. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet alle Lektionen werden sanft und einfach angeleitet.

FELDENKRAIS – die Wirbelsäule, der Baum des Lebens

Wie Sie die Routine falscher Bewegungsabläufe durchbrechen und wie Sie sich achtsam, effektiv und gleichzeitig leichter bewegen, lernen Sie in diesem Kurs nach der FELDENKRAIS®-Methode. Sie erweitern locker und spielerisch Ihre Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und stärken ihr Körperbewusstsein. Dabei geht dieses “Organische Lernen” weit über reine Körperübungen hinaus, so dass auch Gesunde, egal welchen Lebensalters, von diesem inneren Lern- und Wachstumsprozess profitieren.